Ágya legyen elég széles és elég hosszú, keménységi szintje legyen megfelelő, hogy az ágy ne terhelje ízületeit, csípőjét, vállát és mellkasát. A nyakat megtámasztó hatékony párnával növelheti alvásának minőségét.
A hálószoba legyen hűvös – ideálisan 14 °C és 18 °C közötti hőmérsékletű. Ezenkívül legyen sötét, mivel Ön csukott szemmel is érzékeny a fényre. A fény beindítja a test folyamatait, mely felébreszti Önt.