Nyhetsbrevsanmälan
Hästens 10 sömntips för en bättre nattsömn
Genom att motionera reglebundet, gärna tre gånger per vecka, skapar du en fysisk trötthet samtidigt som motionen i sig gör att lugnande ämnen produceras i din kropp. Dessutom genererar sträningen i sig en djupare
och mer kontinuerlig sömn som gör att du vaknar utvilad och pigg. Tänk dock på att inte förlägga motionen allt för nära sänggåendet eftersom insomningen kan bli fördröjd då kroppen inte hunnit varva ner.