Sleep | Hästens
SOV BEDRE, LEV BEDRE
Når vi sover, sker der mirakler. Krop og sind samarbejder i harmoni, så vi kan få et bedre liv. Det eneste, du skal gøre, er at sove.
Ja, vi laver senge. Men Hästens har altid været drevet af lidenskab for søvn og den gavn, det gør for krop og sjæl. Det er søvn, der gør forskellen i livet – en naturlig proces, der hverken kan efterlignes, købes i en butik eller sluges i form af en pille. Du kan ikke snyde dig til en perfekt søvn. Men der er mange ting, du kan gøre for at forstå, hvorfor det er vigtigt, og for at sikre, at du giver dig selv den bedste chance for at få en god nats søvn.
ARCHITECTURE OF SLEEP
ER VORES FILMISKE REJSE IND I SØVNENS VERDEN
God søvn understøtter og beriger vores hverdagsliv på en lang række områder, ligesom god arkitektur.
I dag taler alle om de ‘otte timers’ nattesøvn. Men sandheden er, at vores kroppes behov ændrer sig fra dag til dag, og at vi automatisk vænner os til at få mest ud af de tidlige cyklusser. Se vores kortfilm Architecture of Sleep, og find ud af, hvad der sker med vores kroppe og sind, når vi sover.
HVAD SKER DER, NÅR VI IKKE SOVER?
Professor Torbjörn Åkerstedt PhD fortæller om, hvorfor vi har brug for at sove, hvad der sker med os, når vi ikke gør det, og hvorvidt vi bør efterleve myten om de 8 timers søvn.
FIND UD AF, HVORFOR DEN RIGTIGE SENG GAVNER HELE DIN KROP.
Mens din krop sover, er din seng lysvågen – den udfører vigtige opgaver for at øge dit velbefindende i alle dine vågne timer. Vi har lavet ti kortfilm, der viser, hvordan vi bygger vores førsteklasses senge, og hvordan de danner fundamentet for en fantastisk livskvalitet. Se selv!
1. DEN RIGTIGE SENG RETTER RYGSØJLEN UD
2. DERFOR ER DIN VÆGT LIGEGYLDIG I EN HÄSTENS-SENG
3. AFSLAPNING I SENGEN AFSTRESSER SINDET
4. GOD SOVESTILLING OM NATTEN – GOD KROPSHOLDNING OM DAGEN
5. SLAP BARE AF – HÄSTENS TAGER HÅND OM DIN RYG
6. BEVÆG DIG HELE NATTEN UDEN AT VÅGNE
7. SENGEN OG DIN BRYSTMUSKULATUR
8. LØSNINGEN PÅ ”SMARTPHONE-NAKKE”
9. DEN RIGTIGE SENG FÅR DIG TIL AT TRÆKKE VEJRET RIGTIGT
10. TYK ELLER TYND PUDE
10 TIPS TIL BEDRE SØVN
Vi lever i en udfordrende tid, og midt i hverdagens travlhed synes du måske, at søvn føles som en luksus, du ikke har råd til. Men fra et sundhedsmæssigt perspektiv er det aldeles essentielt at få en god nats søvn, hvis du vil holde immunforsvaret stærkt og kroppen og hjernen sund.
Ja – søvnmangel kan ødelægge dit helbred, få dig til at tage på i vægt, svække dit immunforsvar og give kronisk stress. Men søvn er stadig det, som de fleste af os glæder sig til sidst på en lang eller travl dag. Desværre er der mange af os, der ikke får nok. Videnskabsfolkene er ved at begynde at forstå søvnens gigantiske indflydelse på vores helbred samt på vores hjerners skæbne. Hvordan påvirker søvn vores hjerner?
Søvn kan spille en unik rolle i udviklingen af sygdomme, der forringer de kognitive evner. Din daglige søvnkvalitet kan faktisk øge eller mindske din risiko for at få den type sygdomme. Ja – vi ved, at kvalitetssøvn er afgørende for et sundt immunforsvar. Det tyder på, at søvn er afgørende for vores sultniveau, stofskifte, vægt, immunforsvar og – tro det eller ej – den måde, vi tænker på, vores valg og tilmed vores følelsesmæssige tilstand. Det betyder, at søvn påvirker mange aspekter af vores hjernes funktioner.
Lad os gennemgå vores 10 foretrukne måder at sove bedre på.